Gründe für eine träge Verdauung können in der Regel eine falsche Ernährung und zu wenig Bewegung sein. Hinzu kommen oft eine innere Anspannung und Nervosität, die eine Verstopfung erheblich verstärken können.

Wichtig ist es stets auf eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu achten, um die Verdauung in Gang zu bringen. Trinken Sie viel Wasser, Säfte oder Tee, die den Verdauungsprozess ebenfalls anregen. Essen Sie wenig Fleisch und eiweißreiche Nahrungsmittel, keine Weißmehl-Produkte und verzichten Sie auf Bananen, Schokolade und Colagetränke, die eher stopfend wirken. Wichtig ist viel Bewegung, die auch Ihren Darm in Schwung bringt. Ein Glas Wasser vor dem Frühstück regt die Verdauung meist wirkungsvoll an. Um eine Verstopfung wirkungsvoll zu bekämpfen, gelten folgende Tips:

•	Langsam essen und gut kauen.
•	In Wasser eingelegte Trockenfrüchte wie Pflaumen oder Feigen essen und das Einweichwasser nicht wegschütten, sondern trinken.
•	2 - 3 Liter Flüssigkeit pro Tag in Form von stillem Wasser oder Kräutertee konsumieren.
•	Viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Getreidegerichte, rohes Gemüse und Obst verzehren.

Quelle: www.gnetz.de und www.meduniqa.at

H&S Abführtee - Anwendungsgebiete: Zur kurzfristigen Anwendung bei Verstopfung (Obstipation). Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Impressum   |   Kontakt   |   Datenschutz